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Marche afghane et rando-aquatique

lundi 19 août à 10 h 00 min - 18 h 00 min

30€
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Dépaysement assuré, sans danger et sans difficulté avec fraîcheur et paysages sauvages

Frédérique et Pascal vont mêler leurs savoir-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

Place limitées à 12 personnes – Inscriptions avant le 17 août, merci

Pascal Mazzani (Chemins de détente), accompagnateur montagne et sophrologue vous fera découvrir les techniques de la respiration synchronisée, très efficace pour bien gérer son rythme respiratoire et aborder la randonnée en douceur. Il y aura deux ou trois pauses sophro. Pas de difficulté particulière.

Frédérique, vous parlera des plantes sauvages comestibles et médicinales que nous croiserons.

Initiation aux techniques de respiration synchronisée de la marche afghane pour ne jamais être en difficulté lors d’une randonnée.
Visite du site géologique exceptionnel du « Vélodrome » et de « la lame » de facibelle
Déplacement en milieu aquatique, rivière du Bès.
Déroulement de la sortie :
10h départ de Esclangon (15 minutes de Digne sur la D900A).
Montée en marche afghane jusqu’au village de Tanaron. Environ 300 m de dénivelée.
Descente avec les techniques de marche (postures de descente et utilisation des bâtons de marche) jusqu’à la lame de Facibelle (pique-nique).
Descente jusqu’à la rivière (le Bès) et Aqua Rando jusqu’à Esclangon.
Durée de la sortie : 6 à 7h (pauses comprises).
Difficulté moyenne.

INFOS PRATIQUES

Sur inscription de préférence par mail  (ou téléphone).

RDV pour co-voiturage : 9h Montfort

arrêt possible à Château-Arnoux, Malijai, …me contacter

9h30 – Digne

Tarif : 30€

Prévoir chaussures de marche et: ou basket X 2 – Il faut prévoir 2 paires : une pour marcher dans l’eau et une pour la rando après.

+ eau (prévoir 2 litres)  + gobelet pour boisson offerte.

+ Pique-nique.

Co-voiturage depuis Montfort : 0,20 ct/km – 120 kms aller-retour = 24 € à parctager entre les membres de la voiture et à donner au chauffeur. Prévoir de la monnaie.

 

 

 

Détails

Date :
lundi 19 août
Heure :
10 h 00 min - 18 h 00 min
Prix :
30€