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Jeudi férié découverte des baies d'automne à Forcalquier
Jeudi 11 Novembre
 

 

Je me propose de vous faire découvrir les baies d’automne, les bonnes comme les toxiques, ainsi que les plantes et salades qui poussent au renouveau de l’automne lors d’une petite balade d’environ 3 kms (avec très peu de dénivelée)

La balade se terminera par une dégustation à base de plantes sauvages.

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Marche afghane et sophrologie avec Pascal Mazzani aux Calanques de Marseille
Dimanche 14 Novembre
 

Frédérique et Pascal vont mêler leurs savoir-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

complet

Sortie marche afghane et techniques de marche dans les calanques de Marseille. autour de Sormiou
10h RV au Décathlon de Bonneveine Marseille 8ème.
10h15 transfert au parking du Roy D’Espagne pour un « Do-In » de mise en jambes.
10h30 : départ vers la « Fontaine d’ivoire » et montée jusqu’au plateau de « l’homme mort », vue imprenable sur la méditerranée et exploration des techniques de marche afghane en montée.
12h : Pique-nique au col de Corsiou et topo sur l’utilisation des bâtons de marche, détermination des plantes autochtones.
14h : circuit au dessus de Sormiou et descente jusqu’au Roy d’Espagne en explorant les techniques de marche en terrain accidenté et utilisation des rythmes respiratoires à la descente.
16h : retour aux voitures en pleine forme.

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les calanques de Morgiou, sortie marche afghane "détox"
Dimanche 09 Janvier
 

Frédérique et Pascal vont mêler leurs savoir-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

Sortie marche afghane et techniques de marche dans les calanques de Marseille. autour de Morgiou pour une détox après les fêtes !

Tout au long de la journée, nous alternerons des observations de plantes sauvages comestibles avec Frédérique ethnobotaniste avec les pratiques respiratoires de la marche afghane.

objectif rando : Être à l’aise dans les terrains accidentés des calanques autour de Morgiou et profiter de cette beauté unique au monde

Dénivelée positive : 400 m
Difficulté : moyenne

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Atelier Lactofermentation
Vendredi 14 Janvier
 

Détox après les fêtes ! Reprendre  des habitudes saines.

Atelier LACTO-FERMENTATION à DAUPHIN (04300)

Être en pleine forme grâce à l’alimentation vivante, c’est possible et réjouissant ! Frédérique (Formation en Régimes spéciaux avec Eva-Claire Pasquier) vous propose de mettre les théories de la naturopathie en pratique :

Dans cet atelier,  nous ferons 1 préparation phares de l’alimentation vivante, la lactofermentation : Conservez les légumes crus de votre jardin sur une longue durée hors du frigo ou du congélateur, avec des bactéries excellentes pour notre organisme.

Vous repartirez avec votre préparation et toutes les explications sur le sujet.

 

ATTENTION PLACES LIMITÉES à 5 personnes par atelier.

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Les salades sauvages et plantes du printemps - Volonne
Mardi 19 Avril
 

Sortie découverte des salades, herbes et plantes médicinales du printemps.

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