Une belle randonnée au départ de La Javie  dans les Terres noires jusqu’aujoi hameau du Boulard.

7,5 km, dénivelée 420 m. Une belle équipe, dont certaines ont su se dépasser ! Bravo à elles. Et merci à Jean-Jacques pour cette belle rando.

L’AUBÉPINE – Crataegus monogyna 

Famille des Rosacées

Comment la reconnaître ?

L’aubépine fait partie de la famille des Rosacées, c’est un arbuste très commun dans le midi sur les sols calcaires jusqu’à 1500 m. Il est épineux et a des feuilles alternes et caduques, profondément découpées en 5 à 7 lobes dentés. Elles sont très polymorphes d’un vert luisant dessus et d’un vert pâle dessous. On le reconnaît à ses nombreux corymbes de fleurs blanches odorantes, à 5 pétales. Il porte ensuite des petits fruits rouges (cenelles) à un seul noyau rouge à maturité.

Sortie découverte des baies d’automne et des plantes qui repoussent à l’automne.

La marche sophrologique animée par Françoise sera entrecoupée de moments dédiés à l’observation et∕ou la cueillette de plantes.

Nous irons sur les hauteurs de Forcalquier pour découvrir les baies d’automne, comestibles, médicinales et toxiques. Nous pourrons (probablement) faire des cueillettes d’aubépine et de genévrier, deux grandes plantes médicinales (et comestibles).

Nous organisons une sortie découverte des baies d’automne pour l’Association Le Papotin de St Vincent sur Jabron. Les personnes qui le souhaitent sont invitées à se joindre à nous, pour découvrir les plantes et cette association dynamique de la Vallée du Jabron.

Petite rando sur les hauteurs de Saint Geniez en direction du Traînon, pour profiter de l’automne, se retrouver autour de notre amour pour la nature, observer les plantes et cueillir les cynorrhodons.

La marche sophrologique animée par Françoise sera entrecoupée de moments dédiés à l’observation et∕ou la cueillette de plantes.

PUIMICHEL

Marcher, oxygéner le cerveau, utiliser notre corps et nos sens ; la marche nous oblige à tout instant à garder l’équilibre, à utiliser notre colonne vertébrale. Il ne s’agit pas seulement de marcher pour se rendre quelque part. Cette sorte de marche dont nous parlons ici, amène un plus de conscience. Marcher pour vivre, c’est respirer moins vite, être plus contemplatif, plus réceptif dans toutes nos activités. Marcher en conscience purifie l’esprit des pensées obstructives (Bouddha).

Sortie découverte des baies d’automne au Lac des Mées

Atelier LACTO-FERMENTATION et GRAINES GERMÉES à Montfort

Être en pleine forme grâce à l’alimentation vivante, c’est possible et réjouissant ! Frédérique (Formation en Cuisine Tous Régimes spéciaux avec Eva-Claire Pasquier) vous propose de mettre les théories de la naturopathie en pratique :

Dans cet atelier,  nous ferons des préparations phares de l’alimentation vivante et nous pourrons faire des dégustations.

• Lactofermentation : Conservez les légumes crus de votre jardin sur une longue durée hors du frigo ou du congélateur, avec des bactéries excellentes pour notre organisme.
• Graines germées : Un potentiel incroyable de vitamines, à un coût faible. Préparations à base de graines germées.

Les Fleurs de Bach (élixirs floraux) nous permettent d’apprendre à gérer nos émotions négatives (frustrations, découragement, solitude, doute, lassitude, colère, tristesse, culpabilité, …) et contribuent à rééquilibrer nos ressources positives (confiance, sérénité, concentration, joie, persévérance…). Les fleurs de Bach nous aident à faire face aux périodes de changement, de stress, et autres difficultés du vie quotidienne.