Vous retrouverez des photos prises lors de la sortie à la rubrique « photos ».

Si vous n’avez pas pu la faire, il y a une prochaine sortie dimanche 24 près de Gap (avec l’épine-vinette), autre délicieux petit fruit rouge….

A bientôt…..

Frédérique

Sambucus nigra, S. racemosa et S. ebulus – Famille des caprifoliacées

Les 3 espèces sont présentes sur le territoire des Alpes de Haute-Provence et des Hautes-Alpes.

Sambucus ebullus (le sureau yèble) est toxique, et c’est une herbacée. Sambucus  racemosa (sureau rouge) peut être utilisé comme le sureau noir. On le trouve en montagne.

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C’est bien connu, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Venez découvrir différentes façons de déjeuner sainement, selon les préceptes naturopathique, sans œufs, sans laitages et sans gluten.

La marche sophrologique animée par Françoise sera entrecoupée de moments dédiés à l’observation et∕ou la cueillette de plantes.

Marcher, oxygéner le cerveau, utiliser notre corps et nos sens ; la marche nous oblige à tout instant à garder l’équilibre, à utiliser notre colonne vertébrale. Il ne s’agit pas seulement de marcher pour se rendre quelque part. Cette sorte de marche dont nous parlons ici, amène un plus de conscience. Marcher pour vivre, c’est respirer moins vite, être plus contemplatif, plus réceptif dans toutes nos activités. Marcher en conscience purifie l’esprit des pensées obstructives (Bouddha).

Petite journée (retour vers 16h) avec rando d’environ 3h30 sans gros dénivelée dans le secteur de Gap. Nous pourrons observer les baies d’automnes, dont les épine-vinettes que nous espérons cueillir. Apparemment nous verrons peu de cornouilles….Juste de quoi vous les faire découvrir.

Sortie découverte des baies d’automne et des plantes qui repoussent à l’automne.