Bonjour les amis,

Il reste encore quelques places pour l’aqua-rando. Venez  profiter d’un moment inoubliable !

Ci-dessous les photos de notre dernière sortie. Vous pouvez voir d’autres photos  plus anciennes sur l’onglet « photos des sorties »

A bientôt

Dépaysement assuré, sans danger et sans difficulté avec fraîcheur et paysages sauvages

Frédérique et Pascal vont mêler leurs savoir-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

Place limitées – Inscriptions avant le 8 juillet, merci

Si il y a trop d’inscrits, une sortie peut être rajoutée le 17 juillet

Départ de la Chapelle en Valgaudemar, refuge du Gioberney

Circuit au milieu des cascades et des fleurs vers le lac du Lauzon. Dans le cadre exceptionnel du cirque du
Gioberney, au-dessus de la cascade du Voile de la Mariée, ce lac est un petit joyau serti dans une couronne de montagnes grandioses, tel que le majestueux Sirac.
La flore de montagne y est très riche, avec notamment des Lys martagon, des Edelweiss…..et beaucoup d’autres encore.

Ne vous effrayez pas trop de la route, on co-voiture, et c’est plus économique et sympa. Voir  détails plus bas.

• Altitude de départ : 1638 m
• Altitude d’arrivée : 2072 m
• Dénivelée : 468 m
• Difficulté moyenne.

Il y a encore de belles plantes à voir en haute montagne et nous ne résistons pas  à monter encore plus haut pour voir cette flore si rare et à floraison éphémère qui pousse peu après  la fonte des neiges. Nous vous proposons donc une belle randonnée au départ du Col Agnel.

La randonnée se fait d’abord dans une mégaphorbiaie*, et ensuite nous passerons par des éboulis et des combes à neige**. La flore y est exceptionnelle.

• Altitude départ : 2202 m
• Altitude d’arrivée : 2604 m
• Dénivelée : 400 m
• Difficulté moyenne.

Dépaysement assuré, sans danger et sans difficulté avec fraîcheur et paysages sauvages

Frédérique et Pascal vont mêler leurs savoir-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

Place limitées – Inscriptions avant le 12 août merci

 Excellent météo annoncée pour dimanche

Frédérique et Pascal vont mêler leurs sr-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

« Le Cousson, sommet mythique des Dignois, est une belle balade à la journée.

Sortie marche afghane et plantes sauvages comestibles sur les pentes du Cousson, sommet des Dignois.
10h : RV au parking du Tonic Hôtel (route des termes après le Pigeonnier)
Petit « Do-In » de mise en jambe et départ vers la chapelle St Jean Baptiste, ancien ermitage troglodyte, sur les rythmes respiratoires de la marche afghane à la montée. Continuation de la montée jusqu’aux « Hautes Bâties de Cousson » avec son magnifique séquoia géant.
12h30 : Pique-nique et démonstration d’utilisation des bâtons de marche, détermination des plantes autochtones
14h30 : descente par « Barbejas » vers le Pigeonnier, exploration des rythmes de marche afghane à la descente et techniques de marche en descente pour ne plus être en difficulté à la descente.
16h30 : retour aux voitures en pleine forme.

Rando ethnobotanique dans le secteur de la Javie au nord de Digne. C’est une petite rando à la journée. Environ 300 m de dénivelée. Nous irons jusqu’au hameau du Boulard. Nous pourrons y voir des  baies d’automne, des arbres, mais aussi des fruits ensauvagés que nous pourrons ramasser.

Petite balade, où nous marchons généralement peu, lentement au rythme de nos observations. Nous observerons arbres et arbustes, notamment les baies, qu’elles soient comestibles, médicinales ou toxiques. Nous parlerons de leurs usages éventuels. Nous pourrons encore voir des plantes qui refleurissent après les pluies, et peut-être quelques salades. La nature décidera ce qu’elle aura à nous offrir à cette date.

La balade se fera autour  dans la campagne environnante proche de Salagon et du Pont Roman.

Je me propose de vous faire découvrir les baies d’automne, les bonnes comme les toxiques, ainsi que les plantes et salades qui poussent au renouveau de l’automne lors d’une petite balade d’environ 3 kms (avec très peu de dénivelée)

La balade se terminera par une dégustation à base de plantes sauvages.

La météo annonce soleil, douceur et pas de vent, on  espère que ça se maintiendra comme ça ! Pensez à vous inscrire

Frédérique et Pascal vont mêler leurs savoir-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

Sortie marche afghane et techniques de marche dans les calanques de Marseille. autour de Sormiou
10h RV au Décathlon de Bonneveine Marseille 8ème.
10h15 transfert au parking du Roy D’Espagne pour un « Do-In » de mise en jambes.
10h30 : départ vers la « Fontaine d’ivoire » et montée jusqu’au plateau de « l’homme mort », vue imprenable sur la méditerranée et exploration des techniques de marche afghane en montée.
12h : Pique-nique au col de Corsiou et topo sur l’utilisation des bâtons de marche, détermination des plantes autochtones.
14h : circuit au dessus de Sormiou et descente jusqu’au Roy d’Espagne en explorant les techniques de marche en terrain accidenté et utilisation des rythmes respiratoires à la descente.
16h : retour aux voitures en pleine forme.

Attention ! Complet pour le matin. Si vous êtes intéressés, et que j’ai un minimum de personnes, je peux proposer un atelier l’après-midi de 14 à 16h.

Détox après les fêtes ! Reprendre  des habitudes saines.

Atelier LACTO-FERMENTATION à DAUPHIN (04300)

Être en pleine forme grâce à l’alimentation vivante, c’est possible et réjouissant ! Frédérique (Formation en Régimes spéciaux avec Eva-Claire Pasquier) vous propose de mettre les théories de la naturopathie en pratique :

Dans cet atelier,  nous ferons 1 préparation phares de l’alimentation vivante, la lactofermentation : Conservez les légumes crus de votre jardin sur une longue durée hors du frigo ou du congélateur, avec des bactéries excellentes pour notre organisme.

Vous repartirez avec votre préparation et toutes les explications sur le sujet.

ATTENTION PLACES LIMITÉES à 5 personnes par atelier.