Bonjour,

C’est la rentrée avec la reprise des activités et des sorties et atelier Mille et Une Feuilles !

Samedi, venez découvrir les balades sophro-plantes : relaxation, détente, convivialité avec Frédérique et Françoise !

C’est ouvert à tout le monde et tout particulièrement aux personnes ne pouvant pas intégrer un club de rando. Là, nous nous adaptons à tous, en prenant le temps de vivre et d’observer la nature.

A très bientôt !

1ère balade sophro-plantes de la saison.

La marche sophrologique animée par Françoise sera entrecoupée de moments dédiés à l’observation et∕ou la cueillette de plantes. Nous pourrons observer de nombreux arbres dont certains sont très vieux. Un lieu propice au ressourcement.

Marcher, oxygéner le cerveau, utiliser notre corps et nos sens ; la marche nous oblige à tout instant à garder l’équilibre, à utiliser notre colonne vertébrale. Il ne s’agit pas seulement de marcher pour se rendre quelque part. Cette sorte de marche dont nous parlons ici, amène un plus de conscience. Marcher pour vivre, c’est respirer moins vite, être plus contemplatif, plus réceptif dans toutes nos activités. Marcher en conscience purifie l’esprit des pensées obstructives (Bouddha).

SORTIE DÉCOUVERTE ET CUEILLETTE DE LA CORNOUILLE

Venez découvrir ce petit fruit au goût délicieux de framboise ou groseille, très acidulée permettant de nombreuses préparations culinaires telles que liqueurs, confitures, coulis….etc.

De plus ce fruit médicinal et très riche en vitamine C et d’autres propriétés intéressantes.

Après la balade nous dégusterons des préparations à base de cornouille pour le goûter.

Attention, cette année, il y a peu de cornouilles, mais nous en avons trouvé de quoi vous permettre de la découvrir et de faire une petite cueillette. Nous pourrons observer d’autres arbres et arbustes.

C’est bien connu, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Venez découvrir différentes façons de déjeuner sainement, selon les préceptes naturopathique, sans œufs, sans laitages et sans gluten.

La marche sophrologique animée par Françoise sera entrecoupée de moments dédiés à l’observation et∕ou la cueillette de plantes.

Marcher, oxygéner le cerveau, utiliser notre corps et nos sens ; la marche nous oblige à tout instant à garder l’équilibre, à utiliser notre colonne vertébrale. Il ne s’agit pas seulement de marcher pour se rendre quelque part. Cette sorte de marche dont nous parlons ici, amène un plus de conscience. Marcher pour vivre, c’est respirer moins vite, être plus contemplatif, plus réceptif dans toutes nos activités. Marcher en conscience purifie l’esprit des pensées obstructives (Bouddha).

Petite journée (retour vers 16h) avec rando d’environ 3h30 sans gros dénivelée dans le secteur de Gap. Nous pourrons observer les baies d’automnes, dont les épine-vinettes que nous espérons cueillir. Apparemment nous verrons peu de cornouilles….Juste de quoi vous les faire découvrir.