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SUMMARY:Les arbres\, les baies et les plantes de l'automne à Mane
DESCRIPTION:  \nPetite balade\, où nous marchons généralement peu\, lentement au rythme de nos observations. Nous observerons arbres et arbustes\, notamment les baies\, qu’elles soient comestibles\, médicinales ou toxiques. Nous parlerons de leurs usages éventuels. Nous pourrons encore voir des plantes qui refleurissent après les pluies\, et peut-être quelques salades. La nature décidera ce qu’elle aura à nous offrir à cette date. \nLa balade se fera autour  dans la campagne environnante proche de Salagon et du Pont Roman.\n \n  \n \nLes sorties sont suivies d’une petite dégustation de tisane et de plantes. Pensez donc à apporter votre gobelet pour la boisson. \n* me contacter si vous voulez en savoir plus sur la difficulté de la balade. \n\n  \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\nINFOS PRATIQUES \nSur inscription de préférence par mail (ou onglet contact) ou téléphone. \nLieu de RDV : \n14h00- Sur le parking devant Salagon à MANE – Fin vers 17h \nLes lieux et dates ont susceptibles d’être modifiés en fonction des repérages et de la météo.  \nTarif : 10 € –  adhérents – 15 € non-adhérents \nGRATUIT pour les enfants de moins de 14ans. \nPrévoir chaussures de marche (ou basket)+ eau + gobelets pour dégustation \n+ sacs cueillette tissu ou papier pour une cueillette éventuelle \nVous pouvez aussi prévoir un bloc-note et une loupe (facultatif) \n  \n 
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SUMMARY:Marche afghane et sophrologie avec Pascal Mazzani au Cousson
DESCRIPTION: Excellent météo annoncée pour dimanche\n \nFrédérique et Pascal vont mêler leurs sr-faire au service d’une même passion :  \nVivre la nature le plus naturellement possible….. \n« Le Cousson\, sommet mythique des Dignois\, est une belle balade à la journée.  \nSortie marche afghane et plantes sauvages comestibles sur les pentes du Cousson\, sommet des Dignois.\n10h : RV au parking du Tonic Hôtel (route des termes après le Pigeonnier)\nPetit « Do-In » de mise en jambe et départ vers la chapelle St Jean Baptiste\, ancien ermitage troglodyte\, sur les rythmes respiratoires de la marche afghane à la montée. Continuation de la montée jusqu’aux « Hautes Bâties de Cousson » avec son magnifique séquoia géant.\n12h30 : Pique-nique et démonstration d’utilisation des bâtons de marche\, détermination des plantes autochtones\n14h30 : descente par « Barbejas » vers le Pigeonnier\, exploration des rythmes de marche afghane à la descente et techniques de marche en descente pour ne plus être en difficulté à la descente.\n16h30 : retour aux voitures en pleine forme. \n \nNiveau : marcheurs moyens\ntopo :  https://www.altituderando.com/Sommet-de-Cousson-1516m  \nA noter : A cette saison\, il n’y a pas toujours beaucoup de plantes à observer\, toutefois\, nous profiterons des pauses pour mettre quelques noms sur des baies d’automne et des arbres avec Frédérique\,  et bien sûr répondre aux questions sur les plantes. Mais il faut savoir que la plus grosse partie de la journée est basée sur les techniques de marche afghane. \n  \n\nINFOS PRATIQUES \nSur inscription de préférence par mail  (ou téléphone). Places limitées \nPensez à toujours lire vos mails la veille (et y répondre). Si changement météo ou autre annonce de dernière minute\, c’est la façon la plus pratique pour moi pour vous contacter par mails groupés. Les SMS me demandent beaucoup trop de temps. Merci pour votre compréhension. \nRDV pour co-voiturage : \n8H55 – St Maime – devant le bar \n9h 15 – La Brillanne \narrêt possible à Château-Arnoux\, Malijai\, \n10h- Digne- Tonic Hôtel (Les  Thermes) \nTarif : 30€ adultes – Enfants à partir de 8 ans (demi-tarif)\n \n+ eau (prévoir 2 litres)  + gobelet pour boisson offerte.+ Pique-nique. \nCo-voiturage  : 0\,20 ct/km à partager entre les membres de la voiture et à donner au chauffeur. Prévoir de la monnaie. \n(58 kms  Dauphin-Digne =24 €/voiture) \n  \n 
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