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Marche afghane et sophrologie avec Pascal Mazzani au Cousson

samedi 7 novembre à 9 h 30 min - 16 h 30 min

30€
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Frédérique et Pascal vont mêler leurs savoir-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

« Le Cousson, sommet mythique des Dignois, est une belle balade à la journée.

Au départ d’Entrages (25 minutes en voiture du palais des congrès de Digne), après un « do-in », nous gravirons la dénivelée de 500 mètres, très propice pour aborder les techniques respiratoires de la marche afghane et ceci tout en douceur. Arrivés au sommet, nous pourrons contempler, de la chapelle St Michel au bord de la falaise, la magnifique vallée de l’Asse….Dans la descente du retour, nous aborderons les techniques de marche en descente pour ne plus avoir d’appréhension même dans les fortes pentes…. »

Nous ferons une ou deux pauses sophro-méditatives si la température le permet.

Niveau : marcheurs moyens

A noter : A cette saison, il n’y a pas toujours beaucoup de plantes à observer, toutefois, nous profiterons des pauses pour mettre quelques noms sur des baies d’automne et des arbres avec Frédérique,  et bien sûr répondre aux questions sur les plantes. Mais il faut savoir que la plus grosse partie de la journée est basée sur les techniques de marche afghane.

 


INFOS PRATIQUES

Sur inscription de préférence par mail  (ou téléphone). Places limitées

Pensez à toujours lire vos mails la veille (et y répondre). Si changement météo ou autre annonce de dernière minute, c’est la façon la plus pratique pour moi pour vous contacter par mails groupés. Les SMS me demandent beaucoup trop de temps. Merci pour votre compréhension.

RDV pour co-voiturage : 9h Montfort

arrêt possible à Château-Arnoux, Malijai,

9h30- Digne- Palais des Congrès

Tarif : 30€ adultes – Enfants à partir de 8 ans (demi-tarif)

+ eau (prévoir 2 litres)  + gobelet pour boisson offerte.+ Pique-nique.

Co-voiturage depuis Montfort : 0,20 ct/km – 80 kms aller-retour = 16€ à partager entre les membres de la voiture et à donner au chauffeur. Prévoir de la monnaie.

 

 

 

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Détails

Date :
samedi 7 novembre
Heure :
9 h 30 min - 16 h 30 min
Prix :
30€

Lieu

Digne

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